As pequenas mudanças que irão melhorar a sua pele

Estamos em uma batalha constante para manter nossa pele, cabelo e unhas com aparência saudável.

Mas antes de esfregar o rosto em hidratante, antes de passar por um corte drástico nos cabeleireiros e antes de comprar aquele novo produto de beleza, dê uma olhada nessas maneiras simples e fáceis de manter ou melhorar sua beleza natural, se por algum acaso você deseja se profissionalizar como esteticista, a melhor maneira é fazer o curso peeling rose de mer, onde você irá aprende tudo que você precisa para se tornar uma ótima esteticista.

Hidratar dentro de três minutos de desligar a água

Ao contrário da crença popular, hidratante não adiciona umidade à pele. Ele prende a água existente na pele, evitando que ela evapore. Para capturar a maior quantidade de umidade do banho ou do chuveiro, hidrate-a em três minutos após o banho, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia.

Se você estiver lavando o rosto na pia, aplique o hidratante imediatamente depois de ter limpado e secado o rosto, recomenda o Dr. Doris Day e autor de Esqueça o lifting: Dr. Day volta o relógio com um programa revolucionário para a pele sem idade .

O fato é que a pele é um órgão que, sem água, não funciona adequadamente ou no seu melhor. Mesmo se você beber muita água, os médicos da Universidade de Wisconsin dizem que a infeliz verdade é que a água atingirá todos os outros órgãos antes que ela atinja a pele. Então, é importante aplicar água em nossa pele e mantê-la lá.

Lave o rosto uma vez por dia (de preferência à noite)

A menos que você tenha uma condição da pele, como acne, os dermatologistas dizem que você só precisa lavar o rosto uma vez por dia, à noite. A limpeza noturna remove a maquiagem, poluentes e outros primeiros que tenham sido recolhidos na pele.

“Sua pele acabou de dormir em um travesseiro, está limpa (de manhã), não precisa ser lavada”, disse Gervaise Gerstner, dermatologista e consultor de Manhattan da L’Oréal Paris.

No entanto, para se sentir renovado pela manhã, as pessoas que não têm um problema sério de cuidados com a pele podem pular o sabão e enxaguar os rostos.

Adicione o óleo de coco virgem à sua rotina de hidratação

Embora celebridades como Emma Stone e Gwyneth Paltrow usem óleos para hidratar a pele , o óleo de coco vigin é comprovadamente melhor.

Um estudo recente no International Journal of Dermatology mostrou que o óleo de coco virgem tópico diminuiu a perda de água na pele de pessoas com dermatite atópica, uma condição inflamatória em que a barreira natural de bloqueio da umidade não está funcionando bem.

Não importa em que condição sua pele está, “Pesquisas demonstram como é bom o óleo de coco virgem como hidratante”, diz a autora do estudo, Mara Evangelista. “É acessível, eficaz e especialmente útil para a população idosa, quando a secura da pele é um problema urgente”.

O óleo de coco também pode ser muito protetor contra os danos do cabelo, porque tem uma alta afinidade pelas proteínas do cabelo e, devido ao seu baixo peso molecular, é capaz de penetrar no interior da haste capilar.

Exercite-se regularmente para limpar a pele por dentro

Enquanto todos nós sabemos os benefícios musculares e cardiovasculares do exercício, é um fato menos conhecido que a atividade física também ajuda a manter sua pele saudável e vibrante, aumentando o fluxo sanguíneo.

“O sangue transporta oxigênio e nutrientes para as células de trabalho em todo o corpo, incluindo a pele”, diz a dermatologista Ellen Marmur, autora de Simple Skin Beauty: Every Woman’s Guide to a Lifetime of Healthy, Gorgeous Skin . O fluxo sanguíneo ajuda a transportar produtos residuais, incluindo os radicais livres, das células de trabalho. “Ao aumentar o fluxo sangüíneo, um exercício ajuda a expulsar detritos celulares do sistema”, acrescentou Marmur.

Um estudo recente realizado por pesquisadores da Universidade McMaster, em Ontário, sugere que a atividade física regular pode até mesmo reverter o envelhecimento da pele em pessoas que começam a se exercitar no final da vida. Quando um grupo de voluntários com 65 anos ou mais começou a correr ou pedalar a um ritmo moderadamente vigoroso por 30 minutos duas vezes por semana durante três meses, os pesquisadores descobriram que as camadas externa e interna da pele pareciam muito semelhantes às de 20 a 40 anos. -velho. (Observe que os pesquisadores estudaram amostras de pele das nádegas dos voluntários para garantir que fosse uma área da pele não exposta ao sol com frequência).

“Eu não quero exagerar os resultados, mas, na verdade, foi bastante notável de se ver”, disse o Dr. Tarnopolsky. Sob um microscópio, a pele dos voluntários “parecia a de uma pessoa muito mais jovem, e todos que eles tinham feito diferente foi o exercício “.

No entanto, tente evitar sair do ar entre as 10h e as 16h, quando o sol estiver no auge. “O principal perigo se você se exercitar ao ar livre é a exposição ao sol”, diz April Armstrong, professor assistente de dermatologia da Universidade da Califórnia. As queimaduras solares aumentam o risco de câncer de pele e envelhecem rapidamente a pele.

Durma de costas

Enterrar nossos rostos em nossos travesseiros pode causar olheiras e inchaço em nossos olhos.

“Se você dorme de face para baixo, os vasos sanguíneos se contraem e o sistema circulatório libera congestionamentos de pequenos retalhos nas paredes desses vasos”, diz Colette Haydon , médica de farmácia e dermo-cosmetologia da Universidade de Lyon, na França.

“As olheiras são, na verdade, minúsculos vasos sanguíneos que se acumulam sob a pele fina e delicada abaixo dos olhos. Quanto mais velho você fica, mais tempo eles desaparecem; e você pode notar mais linhas se formando permanentemente no lado do rosto que você normalmente durma “, acrescentou Haydon. “Isso ocorre porque à medida que envelhecemos, nossa pele perde a elasticidade e o colágeno, e não” se recupera “em forma.”

A resposta é treinar-se para dormir de costas e manter a cabeça erguida bem acima do corpo na cama, usando dois travesseiros.

Durma por pelo menos sete horas

A maioria das pessoas experimentou a pele amarelada e os olhos inchados depois de algumas noites de sono perdido, mas parece que há evidências concretas para provar que o sono de beleza é uma coisa real.

Um estudo divulgado no ano passado pela University Hospitals Case Medical Center em Cleveland, Ohio, e Estée Lauder Companies Inc. mostrou que as pessoas que não dormem o suficiente à noite têm mais probabilidade de ter uma saúde mais baixa e uma pele que envelhece até 50%. mais rapidamente.

Os maus dormidores apresentavam classificações significativamente mais altas de linhas finas, pigmentação irregular e elasticidade afrouxada. Comparado com os bons dormidores (mulheres que tinham dormido mais de sete horas por noite durante pelo menos um mês), os maus dormidores (mulheres que tiveram menos de cinco horas de sono por noite durante pelo menos um mês) tiveram avaliações significativamente mais altas de multa linhas, pigmentação desigual, elasticidade afrouxando e exibiu a função danificada da barreira da pele, perda de umidade aumentada e recuperação mais lenta da queimadura de sol.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *