Como perder a gordura abdominal?

Como perder gordura abdominal e emagrecer na barriga? Aqui está uma pergunta que muitas pessoas se perguntam e que decidimos abordar.

De fato, o excesso de gordura corporal pode ter sérias consequências para a saúde: colesterol, diabetes, doenças cardiovasculares…

Portanto, é importante adotar bons hábitos diários para se sentir melhor em seu corpo! Neste artigo, não falaremos sobre produtos para queima de gordura , o cuperine funciona é o melhor em minha opinião, mas embora possam ser uma solução rápida e eficaz para perder gordura corporal, aqui vamos mostrar outras formas de eliminar a gordura da barriga.

Recentemente, descobri um método que me permitiu perder peso em menos de uma semana e quero aconselhá-lo abaixo.

Para eliminar a gordura abdominal e recuperar a barriga chapada, é essencial se exercitar regularmente, adotar uma dieta saudável e equilibrada e fortalecer os músculos abdominais. Para um resultado perfeito, outros componentes também podem ser necessários, como o uso de um cinto abdominal. Aqui estão todas as nossas dicas para ajudá-lo a eliminar sua gordura abdominal!

O que é gordura abdominal?

Antes de descobrir as diferentes maneiras de perder gordura abdominal, é importante conhecer sua definição e a que exatamente ela corresponde. De fato, não existem apenas um, mas dois tipos de gordura abdominal: a chamada síndrome metabólica e a gordura subcutânea.

O primeiro tipo corresponde ao caso mais grave, pois pode causar doenças cardiovasculares. A aparência da barriga não determina o tipo de gordura. Somente análises médicas permitem descobrir (exames de sangue, medição da pressão arterial …). Se você é diagnosticado com essa síndrome metabólica, é altamente recomendável que você mude seus hábitos diários e opte por um estilo de vida mais saudável.

Gordura subcutânea é a gordura que fica diretamente sob a pele. Para perdê-lo rapidamente, é possível adotar uma dieta hipocalórica, por exemplo, além da atividade física regular. Mas existem muitas outras maneiras de perder gordura abdominal e agora vamos descobrir juntos.

Os alimentos certos para reduzir a gordura abdominal

Alguns alimentos são ideais para reduzir a gordura abdominal. Entre estes está o azeite, que contém as chamadas gorduras insaturadas que são boas para o corpo. Como parte de uma dieta, este óleo é recomendado, pois é pobre em gordura, mas rico em excelentes nutrientes. Não hesite em adicionar um pouco aos seus pratos (cerca de 2 colheres de sopa por dia).

A aveia também é um aliado interessante para a perda de gordura abdominal. Há também uma dieta focada nesses alimentos, a dieta de aveia, que tem o poder de reduzir a sensação de fome. A aveia também é muito rica em fibras e ajuda a eliminar toxinas no corpo.

Alimentos ricos em fibras, como amêndoas, cereais e vegetais, são recomendados se você deseja perder gordura abdominal. Estes últimos, de fato, ajudam a promover a digestão e garantem uma melhor assimilação dos alimentos, ajudando também a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Quanto às frutas, as framboesas são ideais, e por boas razões! Eles contêm uma quantidade significativa de água e fibra, além de terem um baixo teor calórico. Os flavonóides dos quais são ricos impedem a assimilação do excesso de gorduras e açúcares.

O salmão tem um marisco rico ómega-3 e vitamina D. É também contém ácidos gordos que são bons para o corpo. Este peixe também ativa o metabolismo e elimina o excesso de gordura abdominal.

Finalmente, o chá verde é uma bebida que você pode beber se quiser eliminar a gordura abdominal. De fato, o chá verde é um queimador de gordura eficaz, facilita a digestão, regula os níveis de açúcar, reduz a pressão sanguínea e elimina calorias.

Outros bons hábitos a adotar

Embora uma dieta saudável, equilibrada e variada seja essencial para reduzir a gordura abdominal, outros hábitos fundamentais também devem ser adotados:

Beba água o dia todo, mas em pequenos goles. Em média, é aconselhável beber entre 1,5 e 2 litros de água por dia, por dois motivos específicos: manter-se hidratado e eliminar toxinas no corpo que promovam o ganho de peso corporal.

Coma devagar. De fato, ao comer rápido, a comida é mais difícil de digerir e tende a ser armazenada no abdômen. Portanto, é importante ter tempo para comer. Isso também permitirá que você recupere uma sensação de saciedade e, portanto, se sinta satisfeito em menos tempo.

Não exceda três frutas por dia. Obviamente, é recomendável comer frutas quando você quer perder peso, mas não esqueça que as frutas contêm frutose e, quando consumidas em grandes quantidades, elas se transformam em gordura. Este último é então armazenado no abdômen.

Para evitar isso, é importante não exceder três frutas por dia e incluir pelo menos dois vegetais em todas as refeições.
Verifique sua fome. Perder gordura abdominal naturalmente significa eliminar qualquer lanche durante o dia. Após cada refeição, uma sensação de saciedade deve aparecer.

Proibição de alimentos gordurosos, como frituras, doces, doces e balas. Estes últimos são muito gordurosos e calóricos. Evite também beber álcool. Alimentos muito doces, eles imediatamente se transformam em gordura que se instala na barriga.

Depressão e Ansiedade

Estima-se que 1 em cada 3 pessoas no mundo sofra ansiedade ou depressão ao longo da vida e, de acordo com dados da OMS, as mulheres têm duas vezes mais chances de sofrer do que os homens.

O que é ansiedade e depressão?

Ansiedade e depressão são transtornos mentais que compartilham sintomas e causas cujo tratamento precoce é essencial para que eles não apresentem um problema sério para sua saúde.

Abaixo, você encontrará as informações necessárias para combatê-las de uma maneira completamente natural.

Sintomas de ansiedade e depressão: diferenças

Não é o mesmo que ter ansiedade do que ter depressão, entre esses dois distúrbios existem diferenças, embora possam ser confundidos, pois compartilham alguns sintomas e causas em comum, mas … quais são os sintomas?

No transtorno de ansiedade , aparecem sintomas relacionados à ativação do sistema de alerta, o que nos alarma do perigo ou ameaça e coloca em operação uma resposta desproporcional com sintomas físicos como taquicardia, sudorese, tensão muscular, nervosismo, ataques de pânico , falta de ar tonturas, etc. E sintomas psicológicos como medo excessivo, sensação de irrealidade, falta de concentração, insegurança, etc.

Na depressão , uma doença mental muito comum, mas grave, os sintomas que aparecem estão relacionados ao humor e à falta de energia. Alguns sintomas da depressão podem estar sentindo tristeza permanente, baixa auto-estima, cansaço, pessimismo, irritabilidade ou perda de interesse ou prazer.

Posso ter ansiedade e depressão ao mesmo tempo?

A resposta é sim, ansiedade e depressão são alterações diferentes, mas às vezes andam de mãos dadas e podem se manifestar ao mesmo tempo, o que é chamado de transtorno depressivo-ansioso misto. Em alguns casos, a ansiedade pode ocorrer como sinal de depressão e também é muito comum que a depressão seja causada por um distúrbio de ansiedade, como ansiedade generalizada ou ataque de pânico.

Como superar a ansiedade e a depressão

Ansiedade e depressão são transtornos mentais que nos incapacitam, nos tornam vulneráveis ​​e envolvem uma perda de anos de qualidade de vida, por isso é tão importante remediá-los o mais rápido possível.

O tratamento para controlar esses distúrbios pode ser por meio de medicamentos como o remedio natural captril , desde que recomendados pelo seu médico ou psicólogo, ou por terapias naturais com base em exercícios, dicas e técnicas naturais para reduzir o estresse.

Esses exercícios ajudarão você a relaxar completamente, reduzir a tensão muscular, respirar melhor e evitar a hiperventilação, aumentar a auto-estima, fortalecer o sistema imunológico, eliminar a insônia e melhorar a qualidade do sono e aumentar a capacidade de concentração entre muitos outros benefícios.

Como ter cabelos macios

Uma das primeiras coisas que as pessoas vêem em nós é o rosto e cabelo. Cabelos bonitos e saudáveis ​​são visíveis à distância, e todos gostaríamos de saber como ter cabelos macios para mostrá-los e desfrutar desse efeito.

Independentemente do tipo de cabelo que a natureza nos deu, a diferença entre tê-lo seco, opaco, áspero e usar um cabelo que convida à contemplação é muito grande.

Todos nós queremos cabelos bonitos!

Ter um cabelo macio é o desejo de quem quer parecer atraente, tanto para os outros como para si. É que o cabelo reflete nosso estado de saúde e humor. Quando estamos estressados, perturbados, quando não dormimos bem ou estamos doentes, nossos cabelos o soltam imediatamente.

Pelo contrário, se nos sentimos bem, felizes, saudáveis ​​e felizes, se somos bem alimentados e descansados, também é notório e aqueles que nos observam apreciam isso rapidamente. Obviamente, não apenas o humor e a comida influenciam.

Os tratamentos que aplicamos, como corantes, secos, descoloridos e passados ​​a ferro, também o afetam. O uso contínuo de bonés ou penteados e penteados muito apertados, géis e fixadores, pode afetar a saúde dos cabelos, bem como a exposição excessiva a poluentes do ambiente, do sol e de outros fatores externos.

DICA: Lize Hair funciona para recuperar a vida dos fios e deixar os cabelos SUPER MACIOS!

Outro elemento muito importante a considerar se queremos ter cabelos macios é a nutrição. A saúde começa com o que comemos, e os nutrientes que o cabelo precisa para ser saudável, forte e macio estão nos alimentos.

É importante saber quais são esses elementos e tentar incluí-los na dieta, a fim de fornecer ao corpo o que ele precisa para que o cabelo cresça forte e saudável.

Outra coisa muito importante é evitar exposição excessiva ao sol e também evitar ao máximo tomar banho com água muito quente, além disso se for possível, é recomendado não usar chapinhas pois elas acabam queimando os fios e danificando os cada vez mais.

Por fim, manter os cabelos sempre bem hidratados e ter uma rotina de vida saudável no que diz respeito alimentação e atividade física, contribuem para uma melhora da saúde em geral o que acaba refletindo em fios de cabelo mais saudáveis também.

 

As pequenas mudanças que irão melhorar a sua pele

Estamos em uma batalha constante para manter nossa pele, cabelo e unhas com aparência saudável.

Mas antes de esfregar o rosto em hidratante, antes de passar por um corte drástico nos cabeleireiros e antes de comprar aquele novo produto de beleza, dê uma olhada nessas maneiras simples e fáceis de manter ou melhorar sua beleza natural, se por algum acaso você deseja se profissionalizar como esteticista, a melhor maneira é fazer o curso peeling rose de mer, onde você irá aprende tudo que você precisa para se tornar uma ótima esteticista.

Hidratar dentro de três minutos de desligar a água

Ao contrário da crença popular, hidratante não adiciona umidade à pele. Ele prende a água existente na pele, evitando que ela evapore. Para capturar a maior quantidade de umidade do banho ou do chuveiro, hidrate-a em três minutos após o banho, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia.

Se você estiver lavando o rosto na pia, aplique o hidratante imediatamente depois de ter limpado e secado o rosto, recomenda o Dr. Doris Day e autor de Esqueça o lifting: Dr. Day volta o relógio com um programa revolucionário para a pele sem idade .

O fato é que a pele é um órgão que, sem água, não funciona adequadamente ou no seu melhor. Mesmo se você beber muita água, os médicos da Universidade de Wisconsin dizem que a infeliz verdade é que a água atingirá todos os outros órgãos antes que ela atinja a pele. Então, é importante aplicar água em nossa pele e mantê-la lá.

Lave o rosto uma vez por dia (de preferência à noite)

A menos que você tenha uma condição da pele, como acne, os dermatologistas dizem que você só precisa lavar o rosto uma vez por dia, à noite. A limpeza noturna remove a maquiagem, poluentes e outros primeiros que tenham sido recolhidos na pele.

“Sua pele acabou de dormir em um travesseiro, está limpa (de manhã), não precisa ser lavada”, disse Gervaise Gerstner, dermatologista e consultor de Manhattan da L’Oréal Paris.

No entanto, para se sentir renovado pela manhã, as pessoas que não têm um problema sério de cuidados com a pele podem pular o sabão e enxaguar os rostos.

Adicione o óleo de coco virgem à sua rotina de hidratação

Embora celebridades como Emma Stone e Gwyneth Paltrow usem óleos para hidratar a pele , o óleo de coco vigin é comprovadamente melhor.

Um estudo recente no International Journal of Dermatology mostrou que o óleo de coco virgem tópico diminuiu a perda de água na pele de pessoas com dermatite atópica, uma condição inflamatória em que a barreira natural de bloqueio da umidade não está funcionando bem.

Não importa em que condição sua pele está, “Pesquisas demonstram como é bom o óleo de coco virgem como hidratante”, diz a autora do estudo, Mara Evangelista. “É acessível, eficaz e especialmente útil para a população idosa, quando a secura da pele é um problema urgente”.

O óleo de coco também pode ser muito protetor contra os danos do cabelo, porque tem uma alta afinidade pelas proteínas do cabelo e, devido ao seu baixo peso molecular, é capaz de penetrar no interior da haste capilar.

Exercite-se regularmente para limpar a pele por dentro

Enquanto todos nós sabemos os benefícios musculares e cardiovasculares do exercício, é um fato menos conhecido que a atividade física também ajuda a manter sua pele saudável e vibrante, aumentando o fluxo sanguíneo.

“O sangue transporta oxigênio e nutrientes para as células de trabalho em todo o corpo, incluindo a pele”, diz a dermatologista Ellen Marmur, autora de Simple Skin Beauty: Every Woman’s Guide to a Lifetime of Healthy, Gorgeous Skin . O fluxo sanguíneo ajuda a transportar produtos residuais, incluindo os radicais livres, das células de trabalho. “Ao aumentar o fluxo sangüíneo, um exercício ajuda a expulsar detritos celulares do sistema”, acrescentou Marmur.

Um estudo recente realizado por pesquisadores da Universidade McMaster, em Ontário, sugere que a atividade física regular pode até mesmo reverter o envelhecimento da pele em pessoas que começam a se exercitar no final da vida. Quando um grupo de voluntários com 65 anos ou mais começou a correr ou pedalar a um ritmo moderadamente vigoroso por 30 minutos duas vezes por semana durante três meses, os pesquisadores descobriram que as camadas externa e interna da pele pareciam muito semelhantes às de 20 a 40 anos. -velho. (Observe que os pesquisadores estudaram amostras de pele das nádegas dos voluntários para garantir que fosse uma área da pele não exposta ao sol com frequência).

“Eu não quero exagerar os resultados, mas, na verdade, foi bastante notável de se ver”, disse o Dr. Tarnopolsky. Sob um microscópio, a pele dos voluntários “parecia a de uma pessoa muito mais jovem, e todos que eles tinham feito diferente foi o exercício “.

No entanto, tente evitar sair do ar entre as 10h e as 16h, quando o sol estiver no auge. “O principal perigo se você se exercitar ao ar livre é a exposição ao sol”, diz April Armstrong, professor assistente de dermatologia da Universidade da Califórnia. As queimaduras solares aumentam o risco de câncer de pele e envelhecem rapidamente a pele.

Durma de costas

Enterrar nossos rostos em nossos travesseiros pode causar olheiras e inchaço em nossos olhos.

“Se você dorme de face para baixo, os vasos sanguíneos se contraem e o sistema circulatório libera congestionamentos de pequenos retalhos nas paredes desses vasos”, diz Colette Haydon , médica de farmácia e dermo-cosmetologia da Universidade de Lyon, na França.

“As olheiras são, na verdade, minúsculos vasos sanguíneos que se acumulam sob a pele fina e delicada abaixo dos olhos. Quanto mais velho você fica, mais tempo eles desaparecem; e você pode notar mais linhas se formando permanentemente no lado do rosto que você normalmente durma “, acrescentou Haydon. “Isso ocorre porque à medida que envelhecemos, nossa pele perde a elasticidade e o colágeno, e não” se recupera “em forma.”

A resposta é treinar-se para dormir de costas e manter a cabeça erguida bem acima do corpo na cama, usando dois travesseiros.

Durma por pelo menos sete horas

A maioria das pessoas experimentou a pele amarelada e os olhos inchados depois de algumas noites de sono perdido, mas parece que há evidências concretas para provar que o sono de beleza é uma coisa real.

Um estudo divulgado no ano passado pela University Hospitals Case Medical Center em Cleveland, Ohio, e Estée Lauder Companies Inc. mostrou que as pessoas que não dormem o suficiente à noite têm mais probabilidade de ter uma saúde mais baixa e uma pele que envelhece até 50%. mais rapidamente.

Os maus dormidores apresentavam classificações significativamente mais altas de linhas finas, pigmentação irregular e elasticidade afrouxada. Comparado com os bons dormidores (mulheres que tinham dormido mais de sete horas por noite durante pelo menos um mês), os maus dormidores (mulheres que tiveram menos de cinco horas de sono por noite durante pelo menos um mês) tiveram avaliações significativamente mais altas de multa linhas, pigmentação desigual, elasticidade afrouxando e exibiu a função danificada da barreira da pele, perda de umidade aumentada e recuperação mais lenta da queimadura de sol.

Dicas para montar o enxoval do bebê

Quando estamos nos preparando para a chegada do bebê, são muitos os detalhes que temos que pensar para que não falta nada, não é mesmo?!

Pensando nisso, nada como uma lista de artigos e itens que são importantes e que não podem faltar para que você esteja completamente preparada para o nascimento do seu pequeno.

Então, vamos ver uma lista completa a seguir, inspirada em enxovais mais tradicionais e modernos, divididas em essência, opcional e desnecessário:

Itens essenciais para o enxoval do bebê

  • 6 bodies de manga curta
  • 6 bodies de manga longa
  • 4 pares de meias
  • 6 macacões

Antes de comprar essas roupinhas, fique atento para a estação do ano em que vai ser o nascimento. Um macacão aveludado para um recém-nascido no verão carioca talvez não seja o mais adequado.

  • 2 casaquinhos
  • 10 fraldas de pano

As fraldas menores servem para limpar boca e rosto do bebê e devem ficar sempre à mão dos papais. As maiores, chamadas fralda de ombro, são usaras para cobrir o bebê, proteger a roupa dos pais dos vômitos e outros.

  • 3 toalhas de banho
  • 3 lençóis para carrinho
  • 2 kits protetor de berço

Lembre-se que esses itens devem ser lavados com frequência, portanto, opte por modelos práticos que permitam mais praticidade nas trocas.

  • 3 kits de lençol para o berço
  • 1 manta mais leve
  • 1 manta mais quente
  • 1 kit de higiene completo

Nesse kit de higiene estão inclusos os itens que serão usados nas trocas de fraldas, os que serão utilizados nos banhos, escova, termômetros e muitos outros. Então, podemos incluir os seguintes:

  • Algodão e pote para guardá-lo
  • Cotonetes e pote para guardá-los
  • 2 sabonetes neutros
  • 1 aspirador nasal
  • 1 kit manicure com tesourinha, cortador de unha e lixa
  • 2 tubos de creme para assaduras
  • Muitos pacotes de fraldas descartáveis
  • 1 termômetro
  • 1 escova de cabelo
  • Potes variados (para quadras itens diversos)

A dica em relação às fraldas é não comprar muitos pacotes de uma só vez, especialmente no começo. Isso porque algumas marcas podem acabar causando alergia e você só saberá no uso.

  • Banheira
  • Babá eletrônica

A babá eletrônica ajuda muito a facilitar o dia a dia dos papais e deixa a realização de tarefas mais simples. É comum que haja uma insegurança maior no começo, mas esse aparelho pode ajudar muito. Portanto, não abra mão de uma babá eletrônica para ajudar você na sua nova rotina, a Zay360 Baba eletronica e camera inteligente é uma ótima opção.

Pronto, agora você já sabe um pouco mais sobre o assunto, veja aqui mais algumas dicas para montar enxoval do bebê:

Dores no corpo quando você está gripado

Um dos sintomas mais distintos da gripe é dores no corpo dolorosas. Para a maioria das pessoas, seus músculos ficam tão doloridos e doloridos que dói se mexer. Além disso, dores no corpo podem deixá-lo fraco, cansado e extremamente exausto. Felizmente, eles podem ser tratados e gerenciados com sucesso.

Por que você gripou

Quando uma pessoa contrai a gripe, substâncias químicas naturais são liberadas no corpo para ajudar a combater a infecção. Dores musculares e dor são produzidas por esta resposta imune a lutar duramente contra doenças. Embora não pareça, as dores no corpo são um bom sinal porque o seu corpo está fazendo o que deve fazer para ajudá-lo a melhorar.

A desidratação também pode contribuir para dores no corpo quando você está gripado. O corpo sempre precisa de água para prevenir cãibras e dores musculares, e isso é ainda mais importante quando você está doente. 

Suscetibilidade

Algumas pessoas experimentam dores toda vez que pegam a gripe, enquanto outras raramente experimentam qualquer dor relacionada. Idosos e pessoas com condições crônicas, como diabetes e doenças auto-imunes , tendem a sentir mais dores quando têm gripe, porque seus corpos têm mais dificuldade em combater doenças. Sempre que o corpo tem que trabalhar mais, mais dores e sofrimentos são experimentados.

As pessoas que têm fígado em climas mais frios podem sentir mais dores no corpo com a gripe também. Quando o corpo é exposto a temperaturas frias, é mais propenso a dor. A gripe também faz com que a resistência do corpo às temperaturas frias seja mais fraca do que costuma ser.

O que você pode fazer

Há algumas coisas que você pode fazer para ajudá-lo a lidar com dores no corpo ao tentar se recuperar da gripe. 

Tome um medicamento para dor

Os analgésicos vendidos sem receita podem ajudá-lo a se sentir mais confortável. Não-esteróides anti-inflamatórios (AINEs) são mais propensos a ajudar com a dor do que outros analgésicos como o Tylenol (acetaminofeno). Exemplos de AINEs incluem Motrin ou Advil ( ibuprofeno), aspirina e Aleve ( naproxeno ).

Se você não pode tomar analgésicos antiinflamatórios não esteroidais devido a problemas renais, problemas estomacais ou outras preocupações médicas, converse com seu médico sobre tratamentos alternativos para suas dores no corpo, geralmente ele recomenda usar o biomac que é um suplemento natural para eliminar as dores articulares que não faz nenhuma mal a saúde e não tem nenhuma contra-indicação.

Fique hidratado

Garantir que você bebe o suficiente quando está doente é importante. A desidratação pode fazer o seu corpo doer mais dolorido e dificultar a recuperação. Beba muita água, caldo, bebidas eletrolíticas e bebidas esportivas para ajudar seu corpo a se manter hidratado.

Descansar

Dores corporais dolorosas podem fazer até descansar desconfortável, mas forçar-se a relaxar quando você está gripado é importante. Conseguir dormir e descansar o máximo que puder dá ao seu corpo a melhor chance de curar e combater a infecção.

Calor

Um banho quente ou chuveiro pode ajudar a aliviar a dor no corpo. Tomar banho com febre é bom e pode ajudar a trazer uma temperatura também, mas a água deve estar morna para evitar o aumento da febre. Pode ser uma boa ideia manter um olho em uma criança no banho que esteja com febre ou outros sintomas de resfriado, incluindo tontura, para evitar lesões.

Como as febres podem causar tontura e fraqueza geral, evite tomar banho com febre alta.

Almofadas de aquecimento e cobertores aquecidos também podem aliviar um pouco da sua dor. Tenha cuidado para não usar calor excessivo para evitar queimaduras.

Massagem

Peça a um membro da família ou amigo para lhe dar uma massagem nas partes do seu corpo que doem. A aplicação de cremes de alívio tópico durante a massagem pode ajudar no fluxo sanguíneo e aliviar ainda mais suas dores.

Estimulação Elétrica

Se você possui uma unidade de estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS), pode ser outra opção para aliviar os músculos doloridos e doloridos. Esse método é muito usado na área de saúde e beleza no brasil, por isso muitas pessoas procuram usar.

Quando ver um médico

Embora as dores no corpo sejam normais com a gripe, se elas se tornarem muito mais graves do que seria de esperar, deve contactar o seu médico.

Você também deve procurar atendimento médico para dores musculares se:

  • Existem sinais de infecção, como vermelhidão ou inchaço, em torno de um músculo
  • Há má circulação na área que dói; por exemplo, suas pernas
  • Você foi recentemente mordido por um carrapato
  • A dor não melhora em três dias

Ligue para o 911 ou vá para a sala de emergência local se:

  • Você tem dificuldade em respirar ou falta de ar
  • Você tem fraqueza muscular ou não consegue mover parte do seu corpo
  • Você tem vômito, torcicolo e febre

Conclusão

Algumas pessoas, especialmente crianças, podem ter cãibras nas pernas muito dolorosas com a gripe. Cãibras nas pernas podem ser tão dolorosas que a caminhada é difícil ou acompanhada de mancar. Se o seu filho estiver se queixando de dor nas pernas ou se recusar a andar, entre em contato com o pediatra da sua família para determinar se uma avaliação e tratamento são necessários.

Dicas contra a perda de cabelo

Um dos tópicos mais populares no canal de beleza sempre foi a perda de cabelo , já que todos nós nos preocupamos em perder muito e saber a partir de que ponto ele começa a ser um problema de saúde. Como você sabe, nós não paramos de procurar os melhores truques, diretrizes e tratamentos que nos permitem mostrar um cabelo saudável, com volume, brilhante e, claro, bonita. Adoramos compartilhar os mais eficazes e, assim, ajudá-lo a cuidar de si mesmo por dentro e por fora para obter os melhores resultados. 

Leia Também: Se você é uma pessoa que está sofrendo com falhas nos cabelos, chegou ao Brasil o Make Hair, que é um pó adequado para tampar as falhas causadas pela queda de cabelo.

E que melhor maneira de fazer isso do que ter a presença de verdadeiros profissionais que podem nos dizer em primeira mão. Para fazer isso, Corporação Capilar une-nos a mostrar -nos os mais avançados tratamentos e conselhos mais preciso para combater a queda temporária, alopecia, dando volume para cabelos finos, recuperar o cabelo punidos e regular o excesso de gordura. Seus especialistas estão à nossa disposição para nos ajudar a tirar o pelo dos nossos sonhos, resolver nossas dúvidas e nos ajudar a evitar as modas que possam prejudicá-lo. 

Graças à sua vasta experiência em dermatologia, cosmetologia e tecnologia, podemos saber quais rotinas e produtos adicionar ao nosso cuidado, que são mais adequados ao nosso tipo de cabelo, quais ingredientes naturais realmente ajudam a estimular o crescimento e cuidados com os cabelos e muito mais!

Por outro lado, suas clínicas também possuem profissionais dedicados ao mundo da depilação , para se livrarem desses cabelos desconfortáveis ​​de forma definitiva, eficaz e segura, já que todos os seus tratamentos são supervisionados por médicos e profissionais de saúde. Todos nós já ouvimos falar dos diferentes tipos de lasers: Alejandria, Diodo, luz pulsada e soprano. 

No entanto, sabemos realmente qual é o mais recomendado para o nosso tipo de pele? Graças à sua presença, não teremos dúvidas e poderemos resolver todas as nossas questões. Além disso, temos a opção de ir ao seu centro para um diagnóstico gratuito, tanto em relação à perda de cabelo, como encontrar o laser mais adequado para realizar a depilação.

Veja também os melhores alimentos para queda de cabelo

8 Dicas de Alimentação e Exercícios Para Emagrecer

Resultados a longo prazo são a marca de um estilo de vida saudável, no entanto, às vezes precisamos de uma solução rápida para casamentos, reuniões, outros eventos especiais ou para aumentar a motivação. Aqui estão algumas dicas para obter resultados rápidos de perda de peso enquanto aumenta seus treinos.

Acelerar os treinos é uma ótima maneira de melhorar o desempenho e atingir as metas corporais, você pode aprender isso mais detalhadamente no xtreme 21 que é um curso digital que te ensina o passo a passo; no entanto, é comum aumentar sua rotina de exercícios apenas para ganhar peso. Esta é uma queixa que ouço com bastante frequência como uma nutricionista de desempenho. 

Colocar tempo e esforço para treinar para uma corrida, acompanhar uma aula em grupo, entrar em forma para uma ocasião especial ou atingir metas de saúde apenas para ver que o número na escala subindo em vez de descer pode ser desmoralizante. Pode ser comum, mas isso não significa que seja menos frustrante lidar com isso.

Uma coisa boa sobre reclamações comuns é que normalmente há uma solução comum. Pode ser necessário algum trabalho para identificar exatamente qual é o seu problema individual, mas, pela minha experiência de trabalho com clientes preocupados com o condicionamento físico, seguir essas sugestões pode ajudar a garantir que você obtenha os resultados enxutos que deseja.

CONHEÇA OS SEUS NÚMEROS

Números de composição corporal, isto é. O peso é apenas parte da imagem quando se trata de fitness. Obter uma avaliação da gordura corporal e fazer medições de várias partes do corpo pode fornecer um acompanhamento mais preciso sobre se o seu treino está funcionando para você. O músculo é mais denso que a gordura e é um tecido mais metabolicamente ativo (mais saudável) – e o músculo é colocado quando as rotinas de condicionamento físico (particularmente as rotinas de força) são aumentadas. Claro, você não pode saber isso apenas pisando na escala.

O ganho repentino de peso pode significar que sua rotina está, de fato, funcionando se a gordura corporal diminuiu e a massa magra aumentou.

CARROS COMERCIAIS PARA PROTEÍNA

A menos que você tenha iniciado uma rotina de ultra-resistência, seu corpo tem estoque suficiente de glicogênio para queimar. Os carboidratos armazenam o peso extra da água, o que leva a uma aparência inchada. Reduzir os carboidratos pode ajudá-lo a alcançar o resultado de curto prazo de ficar mais magro devido à perda de peso da água. Dar-se um pouco mais de proteína ao longo do dia pode ajudar a mantê-lo satisfeito e aumentar os ganhos musculares.

ADICIONAR ALIMENTO AOS SEUS EXERCÍCIOS

Acelerar a aptidão pode exigir que você coloque calorias em seu treino para manter seu corpo energizado para um bom desempenho. Muitas vezes eu vejo os clientes se recusando a comer durante seus treinos apenas para passar fome e exagerar completamente no final do dia. Reestruture sua dieta diária, adicionando uma banana antes de um treino para um aumento de energia e reduzir um lanche em outro lugar no seu dia.

Agora, para algumas dicas não relacionadas a comida sobre como estruturar e monitorar seus treinos:

Dicas Para Escolher o Melhor Seguro de Viagem

Fizemos este guia com dicas para escolher o melhor seguro de viagem, porque parece uma questão importante, que às vezes permanece para o último momento, se for o caso. Contratar um seguro de viagem ou não é uma questão muito pessoal e cabe a todos fazer isso, ou confiar em sua boa sorte, ou em ambos. Nós escolhemos o seguro viagem bradesco para o nosso 7 mês (ou mais) viagem através da Argentina e dizemos porquê.

É uma tranquilidade não só para você, mas também para sua família, pois caso algo aconteça com você em viagem e você não tenha seguro, eles serão os que terão que se deslocar para resolver algo que poderia ter sido evitado. Como diz outro ditado, barato pode ser caro .

É por isso que preparamos este guia para escolher o melhor seguro de viagem . Porque no final, entre tantas letras pequenas, pode haver algum conceito que nos escapa.

Além disso, temos a variante que somos brasileiros que vivem na Espanha. Ou seja, onde seríamos repatriados em caso de interrupção da viagem devido a doença ou morte de nosso parente ou de um parente? Você contrataria um seguro sendo brasileiro, residindo no exterior e viajando para o Brasil? Você contrataria seguro na Espanha ou no Brasil?

Por outro lado, você pode se tornar Espanha, Argentina ou outro país na América do Sul, então o seguro de viagem é bom para você se você nos uma recomendação pedir?

Neste artigo, queremos resolver todas essas dúvidas (e mais) e esperamos que isso sirva a você.

É NECESSÁRIO ADQUIRIR UM SEGURO DE VIAGEM?

Sim

Sem hesitação.

Não apenas por uma questão legal (alguns países exigem isso como requisito de renda), mas por uma questão de tranquilidade.

Como bons blogueiros de viagem, também somos leitores e seguidores de outros blogs de viagem, por isso aprendemos de vez em quando que as coisas acontecem: doenças, acidentes, roubos, etc. Como exemplo:

  • Alexandra de Viajar A qualquer custo , ela quebrou a perna um mês e meio antes de viajar para o Sri Lanka, teve o seguro de cancelamento contratado e seu dinheiro foi devolvido.
  • Guadalupe de Hasta pronto Catalina, teve um acidente de motocicleta no Camboja e depois de ser internado lá, o seguro cuidou de levá-la para a Argentina. Então ele voltou para o acidente na Libéria, também em uma motocicleta e idem. Eles levaram para a África do Sul para operá-lo e depois para a Argentina. Espero que agora Guada tenha mais sorte em pedalar na África.

 

E nós, sem ir mais longe, também tivemos que usar seguro de viagem várias vezes. Na verdade, Juan não, mas Benji e eu fizemos.

  • Eu tive uma grande gripe na Malásia. Eu digo importante, porque os médicos pensaram que poderia ser dengue. Eles quase me internaram.
  • Eu tive um problema de dente e tive que ir ao dentista no Sri Lanka.
  • Benji caiu da cama na Bulgária com 3 meses (foi a primeira vez de algumas quedas que veio a seguir) e nós o levamos para um pediatra.
  • Benji nos deixou doentes assim que chegamos ao Brasil, viemos do verão europeu e caímos no meio do inverno do continente meridional, o muco e a febre subseqüente eram inevitáveis.

Portanto, não apenas carregamos um bom armário de remédios e nos damos as vacinas necessárias para visitar um destino, mas também contratamos o melhor seguro de viagem para nossa tranquilidade.

HÁ SEGURO DE VIAGEM DE ACORDO COM O TIPO DE VIAGEM E VIAJANTE

melhor seguro de viagem será aquele que melhor se adapte às suas circunstâncias e ao tipo de viagem que você vai fazer (e ao seu bolso, hehe):

 Uma viagem pontual de um período inferior a 90 dias.
 Várias viagens curtas, com menos de 90 dias, em um longo período de tempo.
 Viagens longas de mais de 90 dias.
 Viagens para realizar alguma atividade: estudar, trabalhar e férias, praticar esportes em risco, etc.
 Viagens com certas características particulares: o seu local de residência, os destinos para onde viaja, a sua idade, caso tenha doenças pré-existentes, se estiver grávida, etc.

 

DICAS PARA ESCOLHER O MELHOR SEGURO DE VIAGEM

Incluiremos conceitos que consideramos ao procurar o melhor seguro de viagem, com alguns casos especiais e comentários sobre o seguro Bradesco.

1) VERIFIQUE SE O SEGURO DE VIAGEM É UMA EXIGÊNCIA NO PAÍS PARA O QUAL VOCÊ VIAJA

Independentemente de ser uma recomendação para fazer um seguro de viagem, há muitos países em que é um requisito, seja no momento da entrada ou no momento do processamento do visto. Alguns exemplos são:

  • Se você viajar para a Europa ou de outro país da América do Sul
  • Se você pretende processar um visto, por exemplo, o visto da China ou o do Irã
  • Se você vai fazer um Work & Holidays
  • Para obter o visto de estudo

Seguro de viagem para entrar na Europa

Um dos requisitos de imigração para entrar na Europa (área Schengen) para a maioria dos latinos é o seguro de viagem com uma cobertura mínima de € 30.000 cobrindo todo o período de permanência.

Muitos estão receosos de seguro de viagem está incluído no cartão de crédito com o qual você pagou a viagem (se você não pagar a viagem com esse cartão, não se aplicar certeza), mas muitas vezes a cobertura é US $ 20.000 ou menos. Um dos serviços dos bancos é estender essa cobertura pagando uma quantia adicional, mas recomendamos que você também verifique com uma companhia de seguros.

 

2) QUE A COBERTURA DOS CUIDADOS DE SAÚDE NO EXTERIOR É ADEQUADA

Este é o montante principal que você deve prestar atenção ao procurar um bom seguro de viagem. Tenha em mente que, embora a maioria dos países exija cobertura mínima para fins de imigração, em outros destinos, você não terá acesso a ele se tiver um grave problema de saúde.

3) CARTÃO EUROPEU DE SAÚDE OU SEGURO DE VIAGEM PARA VIAJAR NA EUROPA

Os residentes na União Europeia podem viajar dentro do mesmo com o Cartão de Saúde Europeu , que permite o atendimento de emergência como se você fosse um local (o que significa que se nesse país você paga por algo, você também teria que pagar por isso ). Mesmo assim, para uma maior tranquilidade, você também pode fazer um seguro de viagem e a cobertura (e preços) geralmente é menor do que se você viajar para o resto do mundo. Além disso, um conceito que não inclui o cartão de saúde europeu é o repatriamento, por isso tenha isso em mente e escolha o melhor seguro de viagem .

Como Alisar o Cabelo em Alguns Minutos

Você está cansado de suas tranças e deseja arrumar de uma vez por todas? Você está procurando uma reforma elegante de alisar o cabelo, mas você não pode pagar tratamentos de salão caros? Na maior parte do tempo, tendemos a comprometer a nossa beleza só porque não temos condições por causa do preço.

Quero deixar bem clara aqui que a forma mais efetiva para você alisar seu cabelo é fazer o uso do proalise que é uma progressiva de chuveiro capaz de alisar o cabelo em poucos minutos, mas além disso eu ainda irei mostrar outras formas de fazer isso abaixo.

Mas então, e se eu pudesse fazer maravilhas pelo seu cabelo usando apenas leite em sua casa? Seria ótimo, certo? O leite tem muitas propriedades maravilhosas que podem magicamente fazer a sua pele e cabelo. Você quer saber como? Leia para saber como arrumar o cabelo com leite!

Como o leite promove o cabelo?

Leite contém dois tipos de proteínas, soro de leite e caseína. A caseína e o soro são bons para o cabelo. Uma dieta baixa em proteínas pode causar queda de cabelo ou cessação do crescimento. A saúde do seu cabelo depende de quão saudável você é. As proteínas do leite ajudam a engrossar o cabelo e adicionam um brilho natural.

1. Faz o cabelo forte e brilhante:

Whey causa perda de cabelo, inverte e fortalece o cabelo. É um suplemento para a construção de massa muscular. O uso tópico do soro estimula os folículos pilosos. Você pode usar uma pasta de proteína de soro de leite (whey, gema de ovo, mel e água) para obter um cabelo mais saudável e leve.

2. Ajuda no crescimento do cabelo:

A outra proteína do leite, a caseína, é rica em glutamina, que é um aminoácido essencial. De acordo com a Society of Investigative Dermatology, a glutamina melhora o crescimento do folículo piloso e, portanto, a caseína é essencial para o crescimento do cabelo.

Como alisar o cabelo naturalmente com leite:

Há uma receita para preparar uma solução para alisar seu cabelo! Leia para saber!

necessário:

  • 1/3 copo de leite
  • Um frasco de spray
  • Um pente (de preferência um pente de dentes largos)

Procedimento:

  1. Encha um frasco de spray com leite. O leite de coco é provavelmente o melhor alisador de cabelo. Embora você possa usar qualquer tipo de leite, leite extra-espesso e cremoso proporcionará melhores resultados. Você também pode considerar o uso de leite em pó para a máscara capilar.
  2. Pulverize o leite uniformemente no cabelo úmido. Lembre-se de que você precisa condicionar todas as suas tranças, por isso, certifique-se de borrifar o suficiente no couro cabeludo.
  3. Use um pente de dentes largos para desembaraçar o cabelo. Não deixe o cabelo enrolar ou desmoronar porque pode prender o leite, o que vai solidificar e será uma dor a ser removida mais tarde.
  4. Continue a massagear o couro cabeludo. Você tem que dar tempo ao leite para absorver o cabelo, alimentá-lo e endireitá-lo. Você pode fazer outras coisas como jogar roupas para lavar, raspar suas pernas ou até unhas enquanto isso.
  5. Lave bem o cabelo, para não sentir o cheiro do leite depois!
  6. Deixe o cabelo secar. Se você tem cabelos ondulados, a máscara de leite vai funcionar como mágica e endireitá-lo. No entanto, se você tiver uma juba cacheada, ela suavizará e condicionará seus cachos.

Advertências:

Existem algumas precauções a serem tomadas antes de usar o leite para alisar o cabelo.

  1. Se você é intolerante à lactose, ou se você tem alergia ao leite, evite usar leite para alisar o cabelo.
  2. Penteie suavemente o cabelo. Não puxe, senão corre o risco de arruiná-lo.
  3. A técnica de alisamento ao leite pode não funcionar bem em cachos ou permanentes.
  4. Vá em frente e tente este remédio caseiro para gerenciar melhor sua ameaça de juba.

Agora que você sabe como alisar seu cabelo naturalmente com leite, avise-nos se você conseguiu.