Depressão e Ansiedade

Estima-se que 1 em cada 3 pessoas no mundo sofra ansiedade ou depressão ao longo da vida e, de acordo com dados da OMS, as mulheres têm duas vezes mais chances de sofrer do que os homens.

O que é ansiedade e depressão?

Ansiedade e depressão são transtornos mentais que compartilham sintomas e causas cujo tratamento precoce é essencial para que eles não apresentem um problema sério para sua saúde.

Abaixo, você encontrará as informações necessárias para combatê-las de uma maneira completamente natural.

Sintomas de ansiedade e depressão: diferenças

Não é o mesmo que ter ansiedade do que ter depressão, entre esses dois distúrbios existem diferenças, embora possam ser confundidos, pois compartilham alguns sintomas e causas em comum, mas … quais são os sintomas?

No transtorno de ansiedade , aparecem sintomas relacionados à ativação do sistema de alerta, o que nos alarma do perigo ou ameaça e coloca em operação uma resposta desproporcional com sintomas físicos como taquicardia, sudorese, tensão muscular, nervosismo, ataques de pânico , falta de ar tonturas, etc. E sintomas psicológicos como medo excessivo, sensação de irrealidade, falta de concentração, insegurança, etc.

Na depressão , uma doença mental muito comum, mas grave, os sintomas que aparecem estão relacionados ao humor e à falta de energia. Alguns sintomas da depressão podem estar sentindo tristeza permanente, baixa auto-estima, cansaço, pessimismo, irritabilidade ou perda de interesse ou prazer.

Posso ter ansiedade e depressão ao mesmo tempo?

A resposta é sim, ansiedade e depressão são alterações diferentes, mas às vezes andam de mãos dadas e podem se manifestar ao mesmo tempo, o que é chamado de transtorno depressivo-ansioso misto. Em alguns casos, a ansiedade pode ocorrer como sinal de depressão e também é muito comum que a depressão seja causada por um distúrbio de ansiedade, como ansiedade generalizada ou ataque de pânico.

Como superar a ansiedade e a depressão

Ansiedade e depressão são transtornos mentais que nos incapacitam, nos tornam vulneráveis ​​e envolvem uma perda de anos de qualidade de vida, por isso é tão importante remediá-los o mais rápido possível.

O tratamento para controlar esses distúrbios pode ser por meio de medicamentos como o remedio natural captril , desde que recomendados pelo seu médico ou psicólogo, ou por terapias naturais com base em exercícios, dicas e técnicas naturais para reduzir o estresse.

Esses exercícios ajudarão você a relaxar completamente, reduzir a tensão muscular, respirar melhor e evitar a hiperventilação, aumentar a auto-estima, fortalecer o sistema imunológico, eliminar a insônia e melhorar a qualidade do sono e aumentar a capacidade de concentração entre muitos outros benefícios.

Dores no corpo quando você está gripado

Um dos sintomas mais distintos da gripe é dores no corpo dolorosas. Para a maioria das pessoas, seus músculos ficam tão doloridos e doloridos que dói se mexer. Além disso, dores no corpo podem deixá-lo fraco, cansado e extremamente exausto. Felizmente, eles podem ser tratados e gerenciados com sucesso.

Por que você gripou

Quando uma pessoa contrai a gripe, substâncias químicas naturais são liberadas no corpo para ajudar a combater a infecção. Dores musculares e dor são produzidas por esta resposta imune a lutar duramente contra doenças. Embora não pareça, as dores no corpo são um bom sinal porque o seu corpo está fazendo o que deve fazer para ajudá-lo a melhorar.

A desidratação também pode contribuir para dores no corpo quando você está gripado. O corpo sempre precisa de água para prevenir cãibras e dores musculares, e isso é ainda mais importante quando você está doente. 

Suscetibilidade

Algumas pessoas experimentam dores toda vez que pegam a gripe, enquanto outras raramente experimentam qualquer dor relacionada. Idosos e pessoas com condições crônicas, como diabetes e doenças auto-imunes , tendem a sentir mais dores quando têm gripe, porque seus corpos têm mais dificuldade em combater doenças. Sempre que o corpo tem que trabalhar mais, mais dores e sofrimentos são experimentados.

As pessoas que têm fígado em climas mais frios podem sentir mais dores no corpo com a gripe também. Quando o corpo é exposto a temperaturas frias, é mais propenso a dor. A gripe também faz com que a resistência do corpo às temperaturas frias seja mais fraca do que costuma ser.

O que você pode fazer

Há algumas coisas que você pode fazer para ajudá-lo a lidar com dores no corpo ao tentar se recuperar da gripe. 

Tome um medicamento para dor

Os analgésicos vendidos sem receita podem ajudá-lo a se sentir mais confortável. Não-esteróides anti-inflamatórios (AINEs) são mais propensos a ajudar com a dor do que outros analgésicos como o Tylenol (acetaminofeno). Exemplos de AINEs incluem Motrin ou Advil ( ibuprofeno), aspirina e Aleve ( naproxeno ).

Se você não pode tomar analgésicos antiinflamatórios não esteroidais devido a problemas renais, problemas estomacais ou outras preocupações médicas, converse com seu médico sobre tratamentos alternativos para suas dores no corpo, geralmente ele recomenda usar o biomac que é um suplemento natural para eliminar as dores articulares que não faz nenhuma mal a saúde e não tem nenhuma contra-indicação.

Fique hidratado

Garantir que você bebe o suficiente quando está doente é importante. A desidratação pode fazer o seu corpo doer mais dolorido e dificultar a recuperação. Beba muita água, caldo, bebidas eletrolíticas e bebidas esportivas para ajudar seu corpo a se manter hidratado.

Descansar

Dores corporais dolorosas podem fazer até descansar desconfortável, mas forçar-se a relaxar quando você está gripado é importante. Conseguir dormir e descansar o máximo que puder dá ao seu corpo a melhor chance de curar e combater a infecção.

Calor

Um banho quente ou chuveiro pode ajudar a aliviar a dor no corpo. Tomar banho com febre é bom e pode ajudar a trazer uma temperatura também, mas a água deve estar morna para evitar o aumento da febre. Pode ser uma boa ideia manter um olho em uma criança no banho que esteja com febre ou outros sintomas de resfriado, incluindo tontura, para evitar lesões.

Como as febres podem causar tontura e fraqueza geral, evite tomar banho com febre alta.

Almofadas de aquecimento e cobertores aquecidos também podem aliviar um pouco da sua dor. Tenha cuidado para não usar calor excessivo para evitar queimaduras.

Massagem

Peça a um membro da família ou amigo para lhe dar uma massagem nas partes do seu corpo que doem. A aplicação de cremes de alívio tópico durante a massagem pode ajudar no fluxo sanguíneo e aliviar ainda mais suas dores.

Estimulação Elétrica

Se você possui uma unidade de estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS), pode ser outra opção para aliviar os músculos doloridos e doloridos. Esse método é muito usado na área de saúde e beleza no brasil, por isso muitas pessoas procuram usar.

Quando ver um médico

Embora as dores no corpo sejam normais com a gripe, se elas se tornarem muito mais graves do que seria de esperar, deve contactar o seu médico.

Você também deve procurar atendimento médico para dores musculares se:

  • Existem sinais de infecção, como vermelhidão ou inchaço, em torno de um músculo
  • Há má circulação na área que dói; por exemplo, suas pernas
  • Você foi recentemente mordido por um carrapato
  • A dor não melhora em três dias

Ligue para o 911 ou vá para a sala de emergência local se:

  • Você tem dificuldade em respirar ou falta de ar
  • Você tem fraqueza muscular ou não consegue mover parte do seu corpo
  • Você tem vômito, torcicolo e febre

Conclusão

Algumas pessoas, especialmente crianças, podem ter cãibras nas pernas muito dolorosas com a gripe. Cãibras nas pernas podem ser tão dolorosas que a caminhada é difícil ou acompanhada de mancar. Se o seu filho estiver se queixando de dor nas pernas ou se recusar a andar, entre em contato com o pediatra da sua família para determinar se uma avaliação e tratamento são necessários.

Dicas contra a perda de cabelo

Um dos tópicos mais populares no canal de beleza sempre foi a perda de cabelo , já que todos nós nos preocupamos em perder muito e saber a partir de que ponto ele começa a ser um problema de saúde. Como você sabe, nós não paramos de procurar os melhores truques, diretrizes e tratamentos que nos permitem mostrar um cabelo saudável, com volume, brilhante e, claro, bonita. Adoramos compartilhar os mais eficazes e, assim, ajudá-lo a cuidar de si mesmo por dentro e por fora para obter os melhores resultados. 

Leia Também: Se você é uma pessoa que está sofrendo com falhas nos cabelos, chegou ao Brasil o Make Hair, que é um pó adequado para tampar as falhas causadas pela queda de cabelo.

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Graças à sua vasta experiência em dermatologia, cosmetologia e tecnologia, podemos saber quais rotinas e produtos adicionar ao nosso cuidado, que são mais adequados ao nosso tipo de cabelo, quais ingredientes naturais realmente ajudam a estimular o crescimento e cuidados com os cabelos e muito mais!

Por outro lado, suas clínicas também possuem profissionais dedicados ao mundo da depilação , para se livrarem desses cabelos desconfortáveis ​​de forma definitiva, eficaz e segura, já que todos os seus tratamentos são supervisionados por médicos e profissionais de saúde. Todos nós já ouvimos falar dos diferentes tipos de lasers: Alejandria, Diodo, luz pulsada e soprano. 

No entanto, sabemos realmente qual é o mais recomendado para o nosso tipo de pele? Graças à sua presença, não teremos dúvidas e poderemos resolver todas as nossas questões. Além disso, temos a opção de ir ao seu centro para um diagnóstico gratuito, tanto em relação à perda de cabelo, como encontrar o laser mais adequado para realizar a depilação.

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Alimentação Saudável

12 hábitos de pessoas super saudáveis

Irei te apresentar abaixo, 12 dicas para você ter uma vida saudável de maneira simples e bastante eficaz, apenas mudando alguns hábitos em sua vida diária.

Tomar café da manhã

É importante por vários motivos. Ele inicia seu metabolismo e impede que você coma mais tarde. Além disso, estudos mostram que os adultos que têm um café da manhã saudável se saem melhor no trabalho, e as crianças que comem uma refeição matinal têm uma pontuação maior nos testes. Se um prato grande não é para você, mantenha-o leve com uma barra de granola ou um pedaço de fruta. Apenas não pule isso.

Planeje suas refeições

Isso ajudará você a economizar tempo e dinheiro a longo prazo. Bloqueie algum tempo, depois sente-se e considere seus objetivos e necessidades. Você quer perder peso? Cortar o açúcar, gordura ou carboidratos? Adicionar proteína ou vitaminas? Refeição prep mantém você no controle. Você sabe o que está comendo e quando. Um bônus: será muito mais fácil ignorar esses donuts no breakroom no trabalho.

Beba muita água

Pode fazer muitas coisas boas para você. Manter-se hidratado está no topo da lista, mas também pode ajudar a perder peso. Outro motivo para ir para H2O? Bebidas açucaradas estão ligadas à obesidade e diabetes tipo 2. Se você não é fã de água pura, acrescente sabor com fatias de laranja, limão, limão, melancia ou pepino.

Faça uma pausa para o exercício

Não basta pegar outra xícara de café – levante-se e mova-se. Faça algumas investidas profundas ou alongamentos. É ótimo para o seu corpo e mente. Apenas 30 minutos de caminhada cinco vezes por semana podem ajudar a manter à distância. E se você não puder fazer esses minutos de uma só vez, as rajadas curtas também ajudam.

Desconecte

Verificando seu e-mail e mídia social muito? Claro, as últimas atualizações de seus amigos e familiares estão a apenas um clique de distância, mas você realmente precisa ver fotos da última refeição do seu primo? Deixe esperar até a manhã. Defina um horário para fazer logoff e desligar o telefone. Quando você reduz o tempo de tela, libera você para fazer outras coisas. Dê um passeio, leia um livro ou ajude sua prima a cortar legumes para seu próximo jantar.

Aprenda algo novo

Novas habilidades ajudam a manter seu cérebro saudável. Inscreva-se para uma aula de dança ou uma oficina de escrita criativa. Melhor ainda, domine uma nova língua. O trabalho mental necessário pode retardar os sinais de envelhecimento e pode até retardar os efeitos da doença de Alzheimer.

Não fume

Se você acender, saia. É um grande passo em direção a uma saúde melhor. Seu corpo se conserta rapidamente. Assim que 20 minutos após o seu último cigarro, o seu ritmo cardíaco e queda de pressão arterial. Porque esperar? Chute o hábito, hoje. Seu médico ficará feliz em ajudá-lo a começar.

Durma bem

Há quase muitos benefícios para listar. Uma boa noite de sono mantém você de melhor humor, aguça a memória e o foco e ajuda você a aprender coisas novas. A longo prazo, reduz o risco de doenças cardíacas e ajuda a manter o bom estado. Apontar para obter 7 a 9 horas por noite. Para o melhor descanso, faça-o dentro do prazo – entrando e acordando aproximadamente às mesmas horas todos os dias.

Treine seus músculos

O treinamento de força ajuda seu corpo a trocar gordura por massa muscular. Isso significa que você vai queimar mais calorias, mesmo quando você está sendo uma batata de sofá. Mas esses exercícios também podem ajudá-lo a emagrecer, fortalecer seu coração e construir seus ossos. Faça exercícios de treinamento de força – como flexões, lunges e levantamento de peso – pelo menos duas vezes por semana.

Cabeça ao ar livre

Poucos minutos ao sol aumentam os níveis de vitamina D, e isso é bom para os ossos, o coração e o humor. Além disso, estar do lado de fora significa que você está mais propenso a mover seu corpo em vez de estacioná-lo na frente da TV ou do computador. Escolha a natureza sobre as ruas da cidade, se puder. Um estudo descobriu que as pessoas que passeavam em espaços verdes urbanos eram mais calmas do que as pessoas que caminhavam em áreas urbanas.

Mantenha seu equilíbrio

Se você é jovem e ativo, um bom equilíbrio ajudará a evitar lesões. Se você for mais velho, irá mantê-lo ativo por mais tempo e diminuirá as chances de você cair e quebrar um osso. Independentemente da sua idade, um bom equilíbrio significa um melhor tónus muscular, um coração mais saudável e uma maior confiança. Yoga e tai chi são ótimas maneiras de trabalhar com ele, mas qualquer coisa que o mantenha em movimento, mesmo andando, pode ajudar.

Estar atento

Pode significar meditar ou simplesmente parar para cheirar as rosas. No entanto, você faz isso, estudos mostram que a atenção corta o estresse, alivia a dor e melhora o seu humor. E os cientistas estão começando a entender como. Um estudo descobriu que 8 semanas de meditação regular podem alterar partes do seu cérebro relacionadas a emoções, aprendizado e memória. Mesmo lavar pratos pode ser bom para o seu cérebro, desde que você faça isso conscientemente.

 

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